domer czemu uważasz ze te są gorsze od zwykłych kukurydzianych?? otóz musze Cie zmartwić ponieważ kupiłem 2 paczki jedna tą i druga zwykle kukurydziane i tam zawartowść WW w 100g to 84 z czego 44 to cukry wiec te juz w ostatecznosci chyba lepsze
to co kupisz zalezy od brakow w twoim odzywianiu, jesli jest to bialko kup jakis izolat cz koncentrat, jesli wegle carbo, a jak jedno i drugie bierz gainera, zakup odzywki dostosuj do odzywiania nie na odwrot, tak wiec najpierw oszacuj czego ci brakuje
1 - naturalnie. Organizm to taka magiczna maszyna, która sama wie, czego potrzebuje, oddech to idealny przykład 2 - długość kroku zalezy od Ciebie, ale powinen to być pewny i mocny krok, odpowiednio długi - ale uwazaj bo zbyt długi krok Cie moze tylko spowolnić, długość kroku bierze się z siły wybicia, a nie wysunięcia nogi 3 - j/w przyjrzyj się [...]
to kung fu to zapewne sanda sportowa + sportowe formy - coś w rodzoju tego czego szukasz - coś jak polaczenie Kick boxingu z judo ( no mniej wiecej) - wolno przewracaqć, pchac, podcinac, wywalac poza ring itd - zaleznie od regulaminu zawodów.
[...] Musisz spróbować od drugiej strony układu pokarmowego, bo inaczej Cię nie sieknie. A tak poważnie to rzućcie tu okiem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108593 . Kolega chyba nie bardzo wie czego chce, ale powiedział bym że jest ogólnie niedopieszczony i domaga się zainteresowania Zmieniony przez - Lucyper w dniu 2003-09-24 19:28:25
[...] tymianek, bazylia, liść laurowy, lubczyk), ziele angielskie czy odrobina jałowca, czosnek świeży i granulowany - wszystko jest na porządku dziennym i uczę się ciągle, gdzie czego warto dosypać. Składniki zawarte w owocach i warzywach też mają takie właściwości, o czym było sporo artykułów. Dlatego urozmaicanie diety pod tym kątem sprzyja [...]
Hmm czuje się dobrze, nie zauważyłem jakiś problemów. Jedynie do czego mogę się przyczepić to do tego że czasami mam podrażnione sutki. I nie wiem czy to nie od koszulek trochę (bo upały) :D
pompka no niedlugo ale tez zalezy od człeka.. a czego on oczekuje zeby mu dalo ? ogolnie kulturystą czy strongmanem nie zostanie. wieśniakiem juz jest ..
Oles.Bravo za zdecydowane odpowiedzi i widac ze wiesz czego chcesz.Prawda napewno jest ze niemasz wiekrzego pojecia o Dece itd.(sterydy).Ale nikt z nas na poczatku nie wiedziel napewno wiecaj, jak ty.Wniosek : dlatego tu jestes i pytasz o opinije innych .Osobiscie samej Deki bym Ci nie radzil ,chociaz sam bralem tytlko Dece.Najlepiej bylo by [...]
troche jest dobrych supli przed treningowych i kazdy ma swoj ulobiony pre, ja od siebie napisze z czego ostatnio bardzo bylem zadowolony, jezeli chodzi o pobudzenie to kofeina http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html pompa http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html glutamine bym odpuścił i dał [...]
[...] dodać że na pewno zarzuciłbym jakiś porządny kompleks witamin+omega 3. To taka podstawa jeśli chodzi o uzupełnienie diety czy ogólną regenerację, a na pewno nie zaszkodzi (czego nie możemy być pewni mówiąc o jakichś niby "ultra anabolicznych" wynalazkach). Poza tym dobre jedzonko, dużo ruchu, dobry sen, a na pewno poczujesz się bez porównania [...]
[...] że dużo NIE jedz więcej i tyle. "Proszę o pomoc przy wyborze masówki lub tez jakieś kreatyny" my tu nie zajmujemy się doborem suplementów jest od tego odpowiedni dział , choć suplementy przy twoim poziomie to jużs szczyt głupoty. Njpierw ogarnij takie tematy jak: 1.trening sensowny 2.odżywianie 3.regeneracja czego do tej pory nie zrobiłes :-)
Tutaj już nie ma z czego redukować i nawet jakbyś na siłę chciał dopalić resztki tłuszczu to organizm rękami i nogami będzie się bronił aby zostawić jakiś zapas więc na ten moment skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Wylicz poprawnie zero kaloryczne i wystartuj od tego zera a następnie prowadź dziennik z pomiarami i zdjęciami i na podstawie [...]
[...] na duza ilosc b-alaniny i cytrulliny ktore od zawsze polecam), choc moze dla niektorych miec za duzo energizerow. ja osobiscie tego nie zjem - nie potrzebuje nie wiadomo czego do treningu z drugiej strony dla wielu wystarczy 1/2 porcji wiec masz 50 treningow za to maximize nie ukrywa skladu. przy 2 miarkach jest juz sporo energetykow, dobre [...]
w dużej mierze czy zrobisz choćby niewiele masy zależy od rodzaju treningu i diety i chyba nie masz się czego obawiać ale jeżeli już się tego obawiasz to kup antykatabolik typu glutamina, tauryna, a jeżeli chodzi o twoje zakwasy to one są chyba nieuniknione przy nieregularnym treningu a te suple powinny je trochę zminimalizować!
dzięki flex1976. podejrzewam jeszcze jaja - zjadłem 5 na miękko, z czego 3 od razu pękły. może jakieś dziwne były? zobaczę, jak będzie jutro po animalu bez jajek :)
[...] 95/5 14) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 15) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 16) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 możesz go oczywiście sensownie skrócić albo trenować mc 2 razy tydzień (czego nie polecam heheh) to się sam skróci bo kolejny numer to kolejny trening oczywiście procenty są od twojego cm z mc Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2009-11-20 [...]
